Werde dünn, Schlampe, werde dünn! - Chimäre. Die wichtigste Frage, vergleichbar nur mit der Frage nach dem Aufbau des Universums. Du hast es satt, den Mist von glamourösen TPs, Veganern und Sektierern des gesunden Lebensstils zu lesen, und jetzt sitzt du am Monitor mit einer Bierblase rechts, einer Tüte Chips links, deinem Bauch auf deinen Knien, du lesen diesen Artikel und glauben, dass Ihnen hier erklärt wird, wie Sie das Übergewicht schnell und ohne die geringste Anstrengung loswerden können?
Nun ja. Reservieren wir gleich, dass es Menschen gibt, die überhaupt kein Fett essen dürfen, nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, aber gleichzeitig von einem Rettich getragen werden, wie Sie gleich von einem Becken mit darin gebratenen Nudeln Schmalz unter einer Flasche Portwein. Das bedeutet, dass ihr notorischer Stoffwechsel zum Penis canina gestört ist. Das Komische ist, dass diese Menschen sich ihres Problems, das durch ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine andere Scheiße verursacht wird, normalerweise nicht bewusst sind. Nun, es ist hierzulande nicht üblich, zum Endokrinologen zu gehen, und gerade deshalb findet man in Muhosranski keinen normalen Facharzt. Infolgedessen probiert ein solcher Held in jungen Jahren einen hölzernen Regenmantel an, egal wie fanatisch er versucht, einen gesunden Lebensstil zu führen.
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Die meisten werden jedoch immer noch dick, weil sie zu viel essen und sich wenig bewegen. Zwar schadet ein Besuch beim Endokrinologen trotzdem nicht, denn Übergewicht an sich kann zu Stoffwechselstörungen führen. Der wichtigste (und tatsächlich einzige) Weg zur Bekämpfung von alimentärer Fettleibigkeit, das heißt der, die als Folge eines übermäßigen Verzehrs von Yamswurzel auftritt, besteht darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Nichts anderes ist erfunden worden und kann nicht erfunden werden, wie uns der Energieerhaltungssatz sagt. Die Frage ist, wie man das erreicht? Die Antwort ist einfach – ändern Sie Ihr Leben. Und Sie haben sich etwas anderes erhofft? Fett ist eine direkte Folge davon, wie Sie leben. Ein gesunder Körper besteht nicht aus ein paar Monaten Diät und einer sechsmonatigen Pool-Mitgliedschaft. Das ist ein ganz anderes Leben und die Fragen „Wie viel muss ich laufen, um zehn Kilo abzunehmen?“ oder „Wie lange muss ich zum Abnehmen lila Früchte mit dem Buchstaben U essen?“ erkennen, dass der Fragende in diesem Leben verloren ist. Konsequente Veränderung ist möglich und notwendig, aber gründliche Veränderung, aber dazu später mehr: Ist sie nicht schön? Allgemeine Grundsätze Der Hauptfehler beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist eine brutal ernsthafte Herangehensweise an das Geschäft. PATHOS!!! UND ÜBERWINDEN!!! FÜR DIE EMPERA!!! Zhirobas zügelt sich @ fährt wie eine Sidorov-Ziege @ knirscht mit den Zähnen, erträgt höllische Qualen @ verurteilt streng für die geringste Schwäche @ bestraft mit eiserner Faust, zieht Schrauben noch fester an - und bricht zusammen: Laut britischen Wissenschaftlern der Prozentsatz des Abnehmens , Gewichtszunahme, entspricht ungefähr dem Prozentsatz gefesselter Heroinsüchtiger, die erneut eine Dosis injiziert haben. Naja, oder Raucher, egal, die Abhängigkeit ist fast genauso stark (ja, genauso wie gerych eboshits Endorphine, Nikotin verrottet auch Nikotinsäure alias "Vitamin PP") Was ist der Grund? Ja, es ist unmöglich, die Kontrolle für immer zu behalten. Müdigkeit, Schlafmangel, Stress, Krankheit und sogar Burnout an sich durch Dauerstress – und die Ergebnisse vieler Monate der Anstrengung gehen zur Hölle. Weil der Körper (mit seinen eigenen Händen) einen Haufen Gewichtsverlust = Qual = Badeschaden, Fettleibigkeit = Vergnügen = High entwickelt hat. Außerdem werden „gesunde Lebensstil“-Poster für Krankenhäuser gedruckt, nur aus irgendeinem Grund verkaufen sie in Geschäften nur hochwertige Artikel wie „KÖRPERÜBUNGEN FÜR CCM IN GEWICHT UND LEICHTATHLETIK“. Das bedeutet nicht, dass Sie chaotisch und unsystematisch Maßnahmen ergreifen müssen - Heute hast du zu viel gegessen, ich faste morgen. Nein, richtige Ernährung und aktive Bewegung sollten zur Gewohnheit werden. So dass Sie sich zwingen müssen, diese weichen französischen Brötchen zu essen oder still auf der Couch zu liegen. Abnehmen soll Spaß machen. Der Prozess sollte positive Emotionen hervorrufen. Mehr dazu weiter unten. Nun, das dritte Prinzip lautet „Wissen ist Macht“. Dies ist, wenn überhaupt, „Wissen ist Macht“ und nicht „Wissen ist eine Waffe“. Es ist wünschenswert zu wissen, was Sie essen, wie viel Sie essen, wie viel Sie sich bewegen und welche Schlussfolgerung daraus folgt. Google und das Wort "Infografiken" zur Rettung. Genaueres Zählen Sie Kalorien und machen Sie kein gequältes Gesicht. Du klickst auf dem Handy ein Lebensmittel oder eine Packung mit einer vorgeschriebenen Kalorienzahl an und zählst dann langsam die Gramm- und Kalorienzahl grob. Ohne Fanatismus. Es ist nicht nötig, das Integral über die Kontur zu nehmen und nach dem genauesten Nachschlagewerk zu suchen. Es ist besser, falsch zu zählen, als gar nicht zu zählen.
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